拥有洁白健康的牙齿可以随意的露齿笑，整个人都会更有自信，但是很多人并没有人人羡慕的好牙，所以怎么可以美白牙齿成了女生关注的一大话题，很多食物都具有美白牙齿的作用，看看都有哪些吧！

1、薄荷

薄荷又叫做银丹草，是一种有着特殊芳香作物，全株青气芳香。由于薄荷中有单帖烯类化合物，经常吃薄荷不仅可以使牙齿更加美白还可以在呼吸时感觉气味清新。

2、乳酪

乳酪中含有丰富的钙和磷酸盐，其中的钙和磷酸盐可以使得口腔中的酸碱更加平衡，避免口腔处于酸性环境，进而繁殖大量的细菌，造成蛀牙。因此经常食用乳酪能增加齿面钙质，有得一口洁白漂亮牙齿。

3、无糖口香糖

注意咯是无糖口香糖，小时候就常听妈妈说吃糖蛀牙，因此要少吃糖。无糖口香糖是不含糖的，多吃可以增加唾液分泌量，中和口腔中的酸碱平衡性，预防蛀牙哦。

4、洋葱

洋葱大家都十分的熟悉吧，家家户户都有，经常家里煮菜的时候都需要用到。洋葱包含硫化合物，而硫化合物中又有抗菌成分，能杀死口中的细菌，进而保持牙齿健康。

5、水

每次吃完东西以后记得要用水漱口下，这样可以冲走残留在口中的食物残渣。这样细菌便减少了充足的养分，自然而然的就少了，那牙齿自然就得到更好的保护了。

6、绿茶

想必很多人都听过喝茶有助于牙齿健康吧。绿茶中含有大量的氟，氟可以和我们牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。