一、黄花猪心汤——宁神助眠
材料：干黄花菜，小油菜，猪心半个，盐适量
制作：
1. 猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。
2. 猪心放入锅中并加水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。
3. 黄花菜去蒂，泡水洗净，小油菜洗净备用。
4. 锅内放适量水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。
功效：黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。
二、冰糖银耳莲子羹——益心安神
材料：银耳，莲子，红枣各适量，冰糖适量
制作：
1. 银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中。红枣洗净去核，备用。
2. 砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖。先大火烧开，再用小火慢炖。
3. 待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。
功效：银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。