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　　很多女性朋友，在经历了孕育之后，才能体会到妈妈的不易和孕育当中身体发生的微妙变化。

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　　比如孕前吃什么都不“挑吃”，可是怀孕以后却是吃什么都会“反胃”，而孕妇的口味是最刁钻的，这一点相信很多的男士都会有深深地体会。

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　　不过，孕后的饮食有讲究，无论是孕妇还是准爸爸都应该清楚，有些食物，一定不能给孕妇过多食用，可能会对胎儿和孕妈产生“不利”影响：

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　　1.寒凉食物

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　　很多孕妇在怀孕后，会觉得非常烦躁，心里感觉很燥热，尤其是会觉得内热，热到呆不住的那种。

　　这个时候，很多孕妇都会想吃一些冰淇淋来缓解焦躁，吃了冰淇淋过后，孕妇当下是舒服了，但大部分的孕妇过后往往会有肚子难受，腹泻的现象。

　　作为孕妇一定要记得，再热也不能吃过于寒凉的食物，吃过寒凉食物后，寒气会使孕妇体内受凉，从而传给胎儿，非但对胎儿的生长发育有不可逆的影响，对孕妇的肠胃也会有非常严重的损伤。

　　

　　怀胎十月，步步艰辛，若是孕妇觉得焦躁不安，不妨就在吃过晚饭后，外出溜溜弯，喝点白开水，“晚风习习”会让孕妇好受很多。切记不要闷在家中，会越发觉得难受和焦躁。

　　2.酸性食物

　　很多孕妇在怀孕后对于酸性食物会极其热爱，甚至到了没有点酸性食物都不能进食的地步。孕妇一定要知道，酸性食物和碱性食物不同，食用过多酸性食物大多会导致孕妇体内的胎儿耐受不住，甚至有即发流产的可能。

　　因此，孕妇在怀孕后对于酸性食物，一定要慎重再慎重，控制进食的量，不去触碰到饮食量上限才是最安全的。

　　3.油炸食物

　　油炸食物因为香气浓郁，表皮酥脆，深得女性朋友的喜爱，很多孕妇在怀孕后，对于油炸食物仍会极度热爱。

　　很多孕妇甚至还会有错误的观念，那就是自己多吃点热量高的食品，才会带给胎儿一些能量，让胎儿健康成长。其实，这种想法是不科学的。

　　

　　孕妇吃油炸食品，只能让孕妇本身变得臃肿不堪，可能会因为肥胖继发高血压和高血脂以及高血糖。这三高不仅让孕妇痛苦不堪，对于胎儿来讲可能是致命的，所以孕妇在饮食上要格外注意。

　　4.咸菜

　　很多孕妇怀孕后会变得口味重，不吃点咸菜会感觉吃不下饭，咸菜固然下饭，但是孕妇不可多食。

　　咸菜的腌制会含有添加剂以及形成一些有害成分，这些对大人可能不会造成什么，但是对于胎儿却是极其有害的。比如一些亚硝酸盐就会导致胎儿大脑发育异常，甚至会让胎儿的发育缓慢甚至畸形。

　　5.巧克力

　　孕妇在怀孕的时候，对于甜食会格外地青睐，可能是怀孕消耗的体力大，很多孕妇会有体虚的感受，这个时候，孕妇就会对巧克力等甜食情有独钟。

　　糖类虽然可以减压和补充体力，但吃多了会导致孕妇患上孕期糖尿病，糖尿病可是唐氏儿的“元凶”，孕妇不可大意。

　　6.剩菜剩饭

　　很多孕妇在孕期会变得很懒，家人若是都外出上班，孕妇自己在家的时候，往往因为行动不便，就会吃一些剩菜剩饭。吃剩菜剩饭虽然看起来省劲又省力，其实却有很大的隐患。

　　剩菜剩饭重新加热会产生一些有害物质，这些有害物质会影响到胎儿的发育，会让胎儿有缺陷儿的隐患。

　　7.半熟的食物

　　建议女性在怀孕之后，尽量少吃不熟的食物，比如三分熟的牛肉，没有煮熟的鸡蛋等。有些食物可能半生不熟的时候口感好，但是没熟透的食物可能体内含有一些寄生虫，进而影响到胎儿的健康。

　　8.垃圾食品和辣椒

　　

　　很多孕妇孕期会很喜欢吃辣条，而辣条不能作为主食来食用，辣条里面含有大量的添加剂以及塑性油，对胎儿有害无益。

　　很多孕妇在怀孕期间是很喜欢吃辣的，不吃辣就会有意未尤尽之感。但是辣椒会导致孕妇上火，甚至长痔疮，对于胎儿的发育也是不利的。很多吃辣的孕妇，生下的胎儿皮肤多多少少也会有一些问题，所以孕期能不吃辣就不吃辣，如果真的想吃，可以吃一些微辣的食物。

　　几乎每一个准爸爸都会有过跑好几条街去给孕妇买想吃的食物这样的经历，比如有的孕妇大冬天想吃葡萄，或者大夏天想吃炖菜，这可是把一众准爸爸折磨个够呛。

　　然而，面对着为自己生儿育女的“女王”，他们往往会把委屈“咽下去”。只要媳妇一声令下，任是刮风下雪也会为媳妇把想吃的弄到。

　　不过有些准爸爸宠媳妇可算是宠得有一些盲目，有些食物明明作为孕妇不能多吃，准爸爸们却不敢对“女王”说个不字，只能买买买。不管这些食物对孕妇和胎儿是否有害，只能一股脑地给孕妇全部买来，生怕惹孕妇不开心。

　　以上8种食物，孕妇孕期尽量少吃或不吃，这些准爸们想必已经略有了解了。如果想让宝宝顺利出生，准爸爸和准妈妈理应清楚，孕期的饮食和孕妇的健康以及胎儿的健康息息相关。

　　作为孕妇可能在孕期因为激素的原因控制不住自己的食欲，但是作为准爸爸可不能一味地听从孕妈的命令。

　　

　　不过很多孕妇和准爸们会很委屈的问：那么，孕妇吃哪些比较好呢？

　　其实，孕妇可以吃的还是很多的：

　　1.牛奶

　　牛奶不仅可以给孕妇补充蛋白，还可以让胎儿皮肤光滑白皙。

　　2.排骨等肉类

　　瘦肉类可以让孕妇体质上佳，胎儿的营养也可以跟得上。

　　3.鱼类

　　多吃鱼类，可以促进胎儿大脑的发育。

　　4.水果和蔬菜

　　孕妇想要营养均衡，水果和蔬菜一定要合理进食，但一些禁忌水果比如寒凉的切记不能吃。

　　5.坚果

　　孕妇嘴馋的时候，可以用坚果来代替“垃圾食品”，富含DHA的坚果可以让胎儿的大脑发育更胜一筹,但不宜过多。

　　孕期孕妈妈对于吃的方面不要太过于自信了，这不仅是孕妇本身需要营养，胎儿也在时时刻刻的吸收着孕妈妈所提供的营养。所以，孕期不要轻易地尝试一些不能过多食用的食物。

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