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　　两个人结婚之后，最高兴的事情莫过于是一个新生命的诞生。怀孕期间，老公和公公婆婆会加倍的照顾。会给孕妇吃大量的营养品去补充人体内所需的各种微量元素。那么效果到底好不好呢？首先各类营养品价格昂贵，长期吃是一笔不小的开销。再者，有个别营养品中是添加了添加剂的，食用后对孕妇和肚子里的孩子是没有什么好处的。那么平时生活中我们该如何花最少的钱，还能充足的补充身体里所需的营养呢？？其实很简单，下面我就告诉大家几个最常见的价格也非常低廉的补充孕期妈妈所需营养的食品。

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　　一含钙量高的食品。

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　　比如说芝麻酱，虾皮等。大家都知道芝麻富含了各种微量元素，其中钙元素是最丰富的！并且因为其加工工艺比较特殊，而且形态为半固态，所以营养更容易被大家的身体所吸收。并且芝麻中还含有大量的铁元素，如果人身体缺铁，还可能造成缺铁性贫血，所以吃芝麻酱对孕妇是非常健康的！虾皮则被称为钙库，可见虾皮的含钙量也是非常高的，并且虾皮的做法多种多样，可以包包子，包饺子。最重要的是虾皮价格比较亲民，基本上家家户户都可以吃得起。

　　二亚麻籽油。

　　亚麻籽油中含有大量的亚麻酸物质。亚麻酸可以帮助孩子合成dha，促进脑部发育！多实用这种物质可以让孩子更加的聪明灵活！并且亚麻籽油的使用方法是非常健康的，亚麻籽油不可以经过加热，加热后会挥发里面有益物质！所以说亚麻籽油一般都可以直接喝下去或者浇在饭菜上！每天服用5~10毫升，就可以给孕期妈妈补充足够的亚麻酸！所以多吃这种产品，让孩子赢在起跑线上。

　　三富含维生素的食品。

　　其实补充维生素，咱们平时吃的豆类，蔬菜水果，鱼类肉类都是可以的。只要孕妇平时的饮食是合理搭配的，那么基本上就不会缺乏维生素。如果饮食不均衡，不爱吃蔬菜水果，那么很有可能会导致营养不均衡，从而造成胎儿发育不好的严重结果。

　　孩子出生之后是不是比别人强，其实看他的大脑发育和身体状态就可以看出来。如果孩子大脑发育的好，那么他学习的能力就比别的孩子要强。如果孩子出生的时候身体就很好，那么后天犯一些身体上的小毛病的几率就会小很多。大脑发育好，身体健康就是赢在起跑线上的第1步。

　　好了，以上几点就是我今天跟大家分享的小常识。如果觉得这篇文章对你有用的话，请点赞关注。