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孕期每天吃颗它，让宝宝更聪明，让自己更漂亮！

猕猴桃，又叫奇异果，营养价值特殊下，是一种口感酸酸甜甜的生果。

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正在咱们生涯中，很罕见。

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若是孕妈天天吃颗猕猴桃，对胎儿跟自身皆是十分有益处的。

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对胎儿的益处：

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猕猴桃中含有丰硕的胆碱，这类物资可以加强胎儿的记忆力，增进婴儿的脑细胞发育。

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猕猴桃中含有丰硕的叶酸，是胎儿生长发育不成短少的营养素，可防备低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。

对孕妈的益处：

降低血糖

猕猴桃中含有丰硕的铬元素，铬元素可以安慰细胞排泄出胰岛素，而胰岛素存在降低血糖的作用。

调节脾胃

猕猴桃中含有丰硕的膳食纤维、蛋白质分化酵素，快捷消除体内聚积的无害代谢产品、健胃消脾，从而防备便秘的发生。

美白养颜

猕猴桃中维生素C的含量特殊下，号称是生果之王。

除此之外，猕猴桃中借含有维生素E，维生素C跟维生素E存在抗氧化的作用，可以资助咱们美白肌肤，同时也能无效去除脸部的雀斑跟黑色素。

猕猴香蕉桃奶昔

筹备食材：猕猴桃1个、香蕉2根、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克

步调1：香蕉去皮，切成小块。

步调2：用勺子挖出猕猴桃果肉，跟香蕉块放一路，加点柠檬汁，可以防备奶昔氧化变黑。

步调3：香蕉跟猕猴桃放入搅拌机搅拌后再离别倒入牛奶跟炼乳。

步调4：略微搅拌，奶昔建造实现。

猕猴桃西米露

筹备食材：猕猴桃1个、梨1个、西米适量、火适量。

步调1：西米提早用水泡收。

步调2：猕猴桃削皮切块。

步调3：煮沸一锅水，水量要没过西米。关于西米的量，1人份1个梨的话1-2茶勺便充足了。放西米入滚水后要不绝的搅拌，防备糊底，煮到大部分西米起头变通明，起锅冲凉水。

步调4：梨洗净刨去皮，正在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中央的果肉成盅状备用。

步调5：猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

步调6：然后放入煮熟的小西米搅拌平均。

步调7：倒入生梨盅中便可。

猕猴桃西芹梨汁

筹备食材：猕猴桃1个、西芹30克、梨50克

步调1：将西芹洗洁净过，切成小段。

步调2：将猕猴桃去皮，切成小块。

步调3：将梨洗洁净，去皮去核，切成小块。

步调4：将西芹段、猕猴桃跟梨子放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。

步调5：将蔬果搅打成果汁，倒入杯中。

步调6：若是以为滋味偏酸或偏苦，可以依据本人的口胃调入蜂蜜。

步调7：最初搅拌平均便可。

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