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孕妇吃什么钙片补钙效果好,1

良多准妈妈正在孕期皆会注重补钙，那么有些准妈妈会经由过程钙片去增补，您晓得哪种钙片补钙的后果最好吗？吃钙片要留神甚么呢？

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补钙是孕妈妈保证孕期安康的一个紧张内容，妊妇补钙最间接无效的方式就是服用钙片，那么，妊妇吃甚么钙片好？

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无机钙片

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罕见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙跟氧化钙等。无机钙片含钙量下，可是水溶性低，进入体内后，要颠末胃酸解离成钙离子，才气被人体接收应用。有些服用此类钙片的妊妇能够会呈现胃肠道安慰症状。

有机酸钙片

次要有葡萄糖酸钙，乳酸钙跟柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片无效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对妊妇胃肠的安慰绝对较小。

无机钙片

无机钙片是第三代钙剂，罕见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量下的优点，又没有依赖于胃酸的解离作用，接收应用充足，是现阶段比力幻想的妊妇补钙制剂。

妊妇吃钙片要留神甚么

1、肠胃功用欠好的尽量不要取舍碳酸钙，由于碳酸钙正在胃酸缺乏的情况下不是很简单被接收。发起肠胃欠好的准妈妈正在取舍钙质的时间要尽量取舍乳酸钙，有机酸钙，虽然那类钙质能够含钙量绝对较少一点，可是对肠胃功用欠好的人而言，其吸收率会加倍下一点。

2、体质好的人不要取舍乳酸钙，由于颠末人体的代谢之后，乳酸钙会酿成乳酸，更简单使得准妈妈会有疲惫，酸疼的感到。

3、有糖尿病的人尽量不要取舍葡萄酸钙，由于其会使您的血糖浓度更高，更不利于怀胎。

4、肾功能不全的尽量不要取舍含有别的矿物质的钙片，如含镁，磷酸等，由于其会增长肾脏的承担的，原则上尽量不要取舍含量非常复杂的钙片了。

5、时常便秘的人不要取舍无机钙，由于无机钙欠好接收，并且简单惹起积淀，便有能够会减轻您便秘的问题的，发起便秘的准妈妈正在取舍钙片的时间尽量取舍氨基酸含量下一点的钙片，由于如许的钙片更有利于肠胃的接收。

妊妇该片怎样选

1、含钙量：正在思量钙片的钙含量时，值得您留神的是，若是您同时正在喝妊妇奶粉，要学会计较 入的钙量。您可以只吃钙片，也可以同时喝妊妇奶粉或牛奶，要害是要把钙 入量节制正在公道规模内。并且要晓得，人体一次只能接收约莫500mg钙，您能够须要分次服用钙片。

2、安全性：钙片的安全性对妊妇来讲特别紧张。您能够据说过活性钙。活性钙片普通皆是由富含钙的自然质料，如贝壳，经低温煅烧而制成，离子化水平下，易被机体接收应用。可是一些生物钙的制剂含有对妊妇身体无害的元素，如镉、铋、铅等。是以，长时间服用那类妊妇钙片能够存在重金属中毒的潜伏危险。

3、溶解度：钙片的溶解度是妊妇补钙取舍中的一个紧张思量因素。口服的钙片必需以钙离子的情势才气正在肠道被接收，是以，若是钙片的溶解度下，便能够被接收得更完整。便溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙跟未经处置惩罚的活性钙等溶解度较差。

4、接收利用率：钙片的接收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关联，由于影响钙接收的因素十分多。平常而言，当您的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率便比力下;而当您的身体没有缺钙时，钙片的吸收率便绝对较低。妊妇的胃肠功能、服用钙片的工夫跟剂量，和同吃的食品等，皆能够影响钙片的吸收率。科学研究评释，正在一样前提下，现阶段市场上的各类钙片的吸收率不同并不是很大，普通正在20%～40%。此刻市场另有一种液体钙，主打吸收率下。它是颠末特别处置惩罚的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙传播鼓吹有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙皆很易消融于水和油，以是，那正在实际上好像很难注释得通。

5、性价比：性价比也是妊妇正在取舍钙片时不容忽视的问题，究竟结果补钙对有些妊妇来讲是个长时间行动。发起您不要片面追求下价钱，由于价钱下的钙片，一定补钙后果便好。您可以依据本人的经济前提取舍钙片。

6、口胃：口胃也是妊妇补钙时取舍钙片的紧张前提之一。若是您食欲不太好，对口胃要求很下，那么取舍口感好、滋味佳的钙片便显得特殊紧张了。

孕妈妈补钙要依据自身环境肯定，服用钙片前最好先征询大夫。

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