男人的手指一旦出现了充血肿胀的现象，对于缓解手指充血肿胀的办法，大家就应进行详细的了解。那么，手指充血肿胀怎么办?

1、握拳伸展

使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

2、放松手部

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

3、手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

4、关节按摩

用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。