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　　十月怀胎，孕妈们要经历种种以前根本没有经历的挑战，对于长期娇生惯养的女孩子来说，也真够瞧的，其中之一的挑战就是，尴尬的痔疮。这个……得了痔疮是个大事吗？当然了，这听起来不是个大事，但是体会起来真的是分分钟让人想崩溃啊！那么怎么打败痔疮呢？虽然是在孕期，还是有很多法子，能在不伤害胎宝宝的情况下，来预防和应对“痔疮”哦！

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　　1、用冰袋消肿

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　　得了痔疮，最明显的就是肿痛难忍。所以出来的第一步，自然是先消肿。可以用一个柔软度冰袋，在长痔疮的部位上多几次冷敷，帮助缓解或消除肿痛。

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　　2、饮食注意

　　想要预防痔疮，合理饮食排在第一位，平常孕妈应该多喝水，多吃一些水果蔬菜，比如说苹果、桃、梨、菠菜等，这些东西里含有丰富的膳食纤维，能有效预防便秘。除此外，饭食中应该少油少盐少调味料，尽量少吃刺激性食物，比如辣椒、胡椒、葱姜蒜等。

　　3、养成定时排便

　　养定时排便的好习惯，每天定时排便，即使那个时候不想拉，也去厕所蹲会，让自己形成习惯。

　　4、不要久坐

　　久坐时间一长，就会加重痔疮的病情，或是导致“旧病复发”。因此，尤其是孕后期的，一定要注意坐一段时间就起身运动一下，避免久坐导致的痔疮加重。

　　5、左侧卧睡姿

　　孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮。

　　6、运动+健康的生活方式

　　孕妈平时要养成规律的排便习惯，安排时间不宜过长。还有，虽然说孕期不能参加一些激烈的体育活动，但是可以从事一些温和缓慢的运动。多到户外，散散步，呼吸呼吸新鲜空气。

　　孕期得痔疮是一件很受罪的事情，因为很多疗法都无法正常使用，所以孕妈要注意生活习惯。如果怀孕前就患有痔疮，那么孕妈应该先治疗再怀孕，以免孕期加重。