海带丝拌白菜-孕前食谱【关键词287】

　　主料：白菜500克海带(陈)150克

　　调料：大蒜5克酱油5克醋5克盐3克味精【关键词46】2克辣椒油5克

　　建造工艺：白菜洗净来帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切终，与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一路拌匀便可。

　　菜品口感：鲜嫩适口。

　　大白菜是当今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具【关键词149】有较下的营养价值，含有丰硕的多种维生素跟矿物质，特殊是维C跟钙、膳食纤维的含量十分丰硕。

　　海带含碘量极下，是体内开【关键词98】成甲状腺素的次要质料，常食可令秀发润泽漆黑。海带存在必然的药用价值，由于海带中含有大批的碘。