代孕产子的危害，吃什么最补卵巢，

　　前几天去看望一位怀孕的朋友，看到她家桌子上放着孕妇的钙片，就问她补钙的呢？她说是的，从怀孕5个月开始，就有腿抽筋的现象，人们说是缺钙导致的，于是在网上，买了钙片补充。我问她有没有去医院检查，她说没有，还说孕期缺钙就是会有腿抽筋的情况，她在的一个孕妇群都在补钙。看来大家对于缺钙会引起腿抽筋的认识很深刻，但是孕妇腿抽筋就一定是缺钙吗？我们一起来看看。

　　为何缺钙会导致腿抽筋？

　　孕妇缺钙确实是会导致腿抽筋的，这是因为钙是人体骨骼和牙齿的主要成分之一，并且钙与就的收缩和神经细胞的调节也都有关系。研究表明，整个孕期，孕妇大约需要储存50克的钙，其中有25-30克的钙都是供给胎儿发育的，而这一部分钙是要从食物中 取的。如果孕妇补充的钙不足的话，胎儿就会吸收孕妇本身储存的钙，从而导致出现缺钙的现象。

　　除了缺钙会引起腿抽筋，还有下面三点原因，对照看你属于哪种？

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　　寒冷刺激：

　　寒冷也是腿脚抽筋最常见的直接诱因，尤其是现在这个季节，孕妈们身体会出现燥热的现象，所以夜晚可能会打开空调调节室内温度。这个时候腿脚露在外面就很容易受到寒冷刺激，出现腿脚抽筋的想象。

　　腿部的压力大

　　随着孕周的增加，子宫在不断增大，孕妇身体承受的重量也在增加，这样就会使得孕妇的腿部承受更大的压力。再加上有些孕妇会长时间的站立或者是走动，腿部的肌肉就会出现痉挛。

　　进食太多的肉

　　都知道在孕期要补充充足的营养，胎儿才能发育的更好。在很多人的眼里，有营养的就是肉食，于是就会在孕期大量的进食肉类。但是如果孕妇吃了太多的肉的话，也会出现腿抽筋的情况。因为肉食中含有丰富的蛋白质，如果 入的蛋白质太多的话，就会影响到碳水化合物的代谢，这样就会造成电解质紊乱。而电解质紊乱的一个表现就是腿抽筋，所以出现腿抽筋的情况，孕妇可以考虑一下是不是自己吃的肉太多了。

　　长时间仰卧或俯卧睡觉

　　孕妇在睡觉的时候不能一直保持一个姿势不动，而是应该适当的变换姿势，不然很容易出现腿抽筋的情况。有时候孕妇睡的时间太长的话，就会减缓血液的循环，也会导致腿抽筋。

　　如何缓解孕期抽筋？

　　孕期孕妈要咨询医生定期补充钙剂，这样可以预防因为缺钙引起的排卵期出血。

　　①平时睡觉前可以泡脚10分钟左右，可以促进腿部的血液循环；

　　②饮食要均衡，荤素搭配，不可挑食；

　　③适当的晒晒太阳，促进身体对于钙的吸收；

　　④睡觉要调整姿势，除非医生要求的一定要保持某个姿势，否则还是怎么舒服怎么来，不压到宝宝就可以了；

　　⑤孕妈一定要注意保暖，有些孕妈不管是夏天还是有些季节都不喜欢穿袜子，所以还是要脚部保暖和腿部保暖。